반응형 건강습관2 장기간 스트레스가 암 위험을 높이는 3가지 이유 스트레스는 단순히 정신적인 문제를 넘어, 신체 건강에도 큰 영향을 미칩니다. 특히 장기간 지속되는 스트레스는 암 발생 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 꾸준히 나오고 있습니다. 그렇다면, 스트레스가 어떻게 암 발병과 관련이 있을까요? 오늘은 유전자 변이, 면역 저하, 염증 반응 증가라는 세 가지 주요 메커니즘을 통해 스트레스와 암의 관계를 살펴보겠습니다. 1. 만성 스트레스가 유전자 변이를 촉진한다우리 몸의 세포는 지속적으로 분열하며 DNA를 복제합니다. 하지만 스트레스가 지속되면 유전자 손상이 증가하고, 돌연변이가 발생할 가능성이 커집니다.산화 스트레스 증가: 만성 스트레스는 활성산소(Free Radicals)의 생성을 증가시켜 DNA 손상을 유발합니다.DNA 복구 기능 저하: 정상적인 세포라면 손상.. 2025. 2. 24. 역류성 식도염에 좋은 운동 vs. 피해야 할 운동 💡 역류성 식도염이 있다면 운동을 어떻게 해야 할까요? 적절한 운동은 소화 기능을 도와 증상을 완화할 수 있지만, 잘못된 운동은 오히려 역류를 악화시킬 수 있습니다. 오늘은 역류성 식도염에 도움이 되는 운동과 피해야 할 운동을 정리해볼게요! ✅## 역류성 식도염과 운동의 관계 💪운동은 신진대사를 촉진하고 소화 기능을 돕는 역할을 합니다. 하지만 복압이 증가하거나 위산이 올라오도록 만드는 운동은 오히려 증상을 악화시킬 수 있어요. 적절한 운동을 선택하면 역류를 방지하고 소화 기능을 개선할 수 있답니다!✅ 운동이 도움이 되는 이유체중 감량 효과 (과체중은 역류를 유발하는 주요 원인 중 하나)소화 기능 향상 및 위장 운동 활성화스트레스 완화 (스트레스는 위산 분비를 증가시킴)🚫 운동이 증상을 악화시키는 경우복.. 2025. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
