반응형 수면자세1 약 없이도 좋아질 수 있을까? 역류성 식도염 자가 치료 실험 위산 역류와 역류성 식도염을 겪는 많은 사람들이 약을 복용하지만, 장기간 복용하면 부작용이 걱정되기도 합니다. 그렇다면 약을 최소화하고 생활 습관을 개선하는 것만으로 증상을 완화할 수 있을까요? 직접 실험해보며 변화를 기록해 보았습니다. 실험 목표약물 없이 생활 습관 개선만으로 역류성 식도염 증상이 완화되는지 확인음식, 운동, 수면 습관 등을 조절했을 때의 변화 관찰증상이 심해질 경우 다시 약물 치료가 필요한지 판단 실험 기간 및 초기 상태실험 기간: 4주초기 증상: 속쓰림, 신물 역류, 가슴 답답함, 목 이물감, 밤에 자다가 깨는 증상이전 치료법: 프로톤 펌프 억제제(PPI) 6개월 복용 후 중단 1주 차 – 식습관 조절 시작시행한 방법✔ 소량씩 자주 먹기 (한 번에 많이 먹지 않음)✔ 식사 후 바로 .. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
